ðŸ’ĨāļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩðŸ’Ĩāļ§āļĩāđāļāļ™āļĄāļąāļĨāļ•āļīāđāļžāļĨāļ™āļ—āđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļ–āļĄāļŸāļĢāļĩāđāļāđ‰āļ§āđ€āļŠāđ‡āļ„1āđƒāļš
āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩ-āļ§āļĩāđāļāļ™āļĄāļąāļĨāļ•āļīāđāļžāļĨāļ™āļ—āđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™-āđāļ–āļĄāļŸāļĢāļĩāđāļāđ‰āļ§āđ€āļŠāđ‡āļ„1āđƒāļš
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē
āļĢāļēāļ„āļē
1,100.00 āļšāļēāļ—
āđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ
Giffarine(āļāļīāļŸāļŸāļēāļĢāļĩāļ™)
āļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļē
āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē
āļ§āļĩāđāļāļ™ āļĄāļąāļĨāļ•āļī āđāļžāļĨāļ™āļ—āđŒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļāļīāļŸāļŸāļēāļĢāļĩāļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™

āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 11 āļāļĢāļąāļĄ/āļ‹āļ­āļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļĄāļĩ BCAAs (Branched-chain amino acids) āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 1,951 āļĄāļ./āļ‹āļ­āļ‡ āļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļŠāļđāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļĢāļīāļ—āļĢāļīāļ—āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđāļ—āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļģāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 50 Kcal/āļ‹āļ­āļ‡ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

#āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ #āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ #āđ€āļˆāļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ #āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļŦāđ‰āļēāļĄāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ‚āļĢāļ„ #āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļēāļ­āļ­āđāļāļ™āļīāļ„

📌āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™
📌āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 11 āļāļĢāļąāļĄ/āļ‹āļ­āļ‡ +āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ+āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ
📌0% āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ° āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ

👉 āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ

1.āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩāļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ āļˆāļķāļ‡āļ™āļīāļĒāļĄāļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ”āđ€āļŠāļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ
2.āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļˆ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī
3.āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āļˆāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
4.āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļžāļ·āļŠ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ„āļ·āļ­ āđ„āļ­āđ„āļ§āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™ ( lsoflavone ) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰


-āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

-āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļ§āļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ

-āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ

-āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāđ„āļ”āđ‰


ðŸšĐāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ
ðŸšĐāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™
ðŸšĐāļĄāļĩ BCAAs (Branched-chain amino acids) āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 1,951 āļĄāļ./āļ‹āļ­āļ‡
ðŸšĐāļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļŠāļđāļ‡
ðŸšĐāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ
ðŸšĐāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļĢāļīāļ—āļĢāļīāļ—āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđāļ—āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ
ðŸšĐāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļģāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 50 Kcal/āļ‹āļ­āļ‡ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ
ðŸšĐāļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

👉 āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ 16 āļāļĢāļąāļĄ āļ•āđˆāļ­ 1 āļ‹āļ­āļ‡
āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ 10.5 āļāļĢāļąāļĄ
āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļēāļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡ 2.5 āļāļĢāļąāļĄ
āļĄāļ­āļĨāļ•āđŒāļŠāļāļąāļ” 1.0 āļāļĢāļąāļĄ
āļ­āļīāļĢāļīāļ—āļĢāļīāļ—āļ­āļĨ 1.0 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ 25%RDI (200 āļĄāļ.)
āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ 20%RDI (160 āļĄāļ.)
āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ (āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ) 35%RDI (1.25 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄ)

👉 āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ 1 āļ‹āļ­āļ‡ (16 āļāļĢāļąāļĄ) āļ•āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģ 160 āļĄāļĨ āļŠāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļ„āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡ (āđ„āļĄāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ„āđˆāļ°)

👉 1 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĄāļĩ 30 āļ‹āļ­āļ‡
👉 āļ”āļ·āđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1-2 āļ‹āļ­āļ‡
āļ„āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡
āđāļžāļĨāļ™āļ—āđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™1 āļšāļēāļ— āļŠāđˆāļ‡ āļŸāļĢāļĩāđāļ–āļĄāļŸāļĢāļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™1āļšāļēāļ—āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē1āļšāļēāļ—āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāļĢāļēāļ„āļē 1 āļšāļēāļ—āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ‚āļ­āļ‡1āļšāļēāļ—āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ‚āļ™āļĄ1āļšāļēāļ—āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļīāļŠāļŠāļđāđˆ1āļšāļēāļ—āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩ1 āļšāļēāļ— āļŠāđˆāļ‡ āļŸāļĢāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš

āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡