ลูกเหล็กออกกำลังกาย
ลูกเหล็กใช้มือแข็งไม่กลัวตกไม่กลัวบด น้ำหนักสามารถเลือกได้ตามต้องการ
ผู้ชาย: สำหรับผู้เริ่มต้นเส้นผ่านศูนย์กลาง50มม. (สองน้ำหนัก2กก.) เส้นผ่านศูนย์กลาง50มีขนาดเท่ากับบิลเลียดและระยะขั้นสูงคือ55มม.-60มม.
สุภาพสตรี: เส้นผ่านศูนย์กลาง40มม. สำหรับผู้เริ่มต้น (สองน้ำหนัก1กก.) 40คล้ายกับปิงปองและ45มม.-50มม. สำหรับระยะขั้นสูง
สองวิธีทั่วไปในการใช้
วิธีหนึ่ง:ลูกบอลจับ
จับลูกบอลด้วยมือซ้ายและขวาในเวลาเดียวกันหายใจเข้าลึกๆขณะจับลูกบอลแรงๆจากนั้นหายใจเข้าลึกๆแล้วปล่อยมือ ทำซ้ำแบบนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงต่อวัน
1.ห้านิ้วจับลูกบอล: แยกนิ้วตามธรรมชาติจับลูกบอลแต่ละนิ้วจับลูกบอลอย่างแรงบีบและคลายลูกบอลซ้ำๆ6—10ครั้ง.
2.จับบอลด้วยปากเสือ: วางนิ้วทั้งสี่เข้าด้วยกันแยกออกจากนิ้วหัวแม่มือจับบอลเข้าปากเสือในมือจับบอลอย่างเป็นจังหวะและแรงและคลายทีละครั้ง หมายเหตุ: เมื่อจับลูกบอลแรงๆควรมีความรู้สึกตึงที่ปากเสือของมือและจับลูกบอลซ้ำๆ6—10ครั้ง.
อีกวิธีหนึ่ง:ถือลูกบอลสองลูกด้วยมือเดียวแล้วหมุนซ้ายและขวาสลับกัน
ในระหว่างการออกกำลังกายให้วางลูกบอลสองลูกไว้ในฝ่ามือและใช้นิ้วทั้งห้าในการงอและยืดตามลำดับเพื่อทำให้ลูกบอลทั้งสองหมุนไปรอบๆกันทิศทางของการหมุนจะราบรื่นและผกผันด้วยการงอและการยืดของนิ้วแขนสามารถหดตัวและผ่อนคลายเป็นจังหวะ คุณสามารถเลือกรุ่นเล็กๆได้ในระหว่างการฝึกครั้งแรกและหลังจากเชี่ยวชาญแล้วให้ค่อยๆเลือกรุ่นที่ใหญ่ขึ้น
(1)รองรับการหมุนแบบแรงเหวี่ยงของลูกบอลคู่ด้วยมือเดียว ลูกบอลคู่ออกจากกันเพื่อหมุน เหยียดนิ้วของคุณและเล่นกับลูกบอลอย่างแรงเพื่อให้ลูกบอลหมุนอย่างรวดเร็วในฝ่ามือของคุณโดยไม่ชนกัน โดยทั่วไปความเร็วจะต้องไปข้างหน้า150—200ครั้ง/จุดย้อนกลับ130—180ครั้ง/คะแนน
(2)การเคลื่อนไหวสี่ลูกด้วยมือทั้งสองข้าง นี่คือบนพื้นฐานของการออกกำลังกายด้วยมือเดียวค่อยๆออกกำลังกายด้วยมือทั้งสองข้างและเคลื่อนไหวด้วยมือเดียวในเวลาเดียวกัน(ลูกบอลคู่ต่อมือ)จำเป็นต้องให้บทบาทของสมองอย่างเต็มที่ การกระทำนี้ยากและต้องใช้เทคนิคสูงแต่เอฟเฟกต์ดีกว่าการเคลื่อนไหวด้วยมือเดียว
สหกรณ์ด่วน Shentong. Yuantong. ไม่มีการจัดส่งฟรีในซินเจียงและทิเบตดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีค่าส่งไปรษณีย์ที่เหมาะสม ภายใต้สถานการณ์ปกติคำสั่งซื้อก่อน16.00น. ของวันเดียวกันจะถูกส่งในวันเดียวกันและคำสั่งซื้อหลัง16.00น. จะถูกส่งในวันถัดไป โดยปกติจะใช้เวลา1-2วันในเขตเมืองปักกิ่ง-เทียนจิน-เหอเป่ยและประมาณ3-5วันนอกจังหวัดเนื่องจากไม่สามารถควบคุมการจัดส่งด่วนได้เวลาจัดส่งในวันนั้นจะเหนือกว่า สำหรับสินค้าเร่งด่วนหรือหากไม่สามารถผ่าน Shentongyuan ได้โปรดติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าของเราเพื่อส่ง Shunfeng และ Post โปรดปรึกษาฝ่ายบริการลูกค้าสำหรับค่าขนส่งเฉพาะ เราสนับสนุน15ไม่มีเหตุผลที่จะคืนและเปลี่ยนบริการเงื่อนไขการคืนสินค้า: นับจากวันที่ได้รับสินค้า15ภายในไม่กี่วันบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ยังคงสภาพเดิมคำแนะนำอุปกรณ์เสริมเสร็จสมบูรณ์และไม่ได้ใช้งานคุณสามารถยื่นขอคืนสินค้าได้โดยไม่มีเหตุผล คำแนะนำในการคืนและแลกเปลี่ยนไปรษณีย์: ผู้ขายจะต้องรับผิดชอบค่าจัดส่งสำหรับการจัดส่งสินค้าและผู้ซื้อจะต้องรับผิดชอบค่าขนส่งคืนผู้ซื้อจะต้องรับผิดชอบค่าจัดส่งและค่าจัดส่งคืนสำหรับสินค้าที่ไม่ใช่ค่าจัดส่ง |
![[Brightmoon] ลูกบอลนวดนิ้วมือ สําหรับผู้สูงอายุ ฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพ ลูกบอลสวมนิ้วมือสําหรับออกกําลังกายความแข็งแรงของนิ้วมือ](https://lzd-img-global.slatic.net/g/p/d19b793a0554260ef0c618d725409cbf.jpg_400x400q80.jpg)
![[Brightmoon] ลูกบอลนวดนิ้วมือ สําหรับผู้สูงอายุ ฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพ ลูกบอลสวมนิ้วมือสําหรับออกกําลังกายความแข็งแรงของนิ้วมือ](https://lzd-img-global.slatic.net/g/p/6a2ad4571f94277ef5bf038afc8d2c85.jpg_400x400q80.jpg)
