รายละเอียดสินค้า เชือกดึง สำหรับออกกำลังกาย โยคะ อุปกรณ์ออกกำลังกายกีฬา

เชือกดึงโยคะเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายสาธารณะข้อดีของการใช้การออกกำลังกายแบบดึงเชือกคือ；1；จับที่ปลายทั้งสองของตัวปรับความตึงด้วยมือทั้งสองข้างแยกขาและไหล่ออกจากกันความตึงนั้นขนานกับหน้าอกและระยะห่างจากหน้าอกหนึ่งแขนทั้งสองข้างจะค่อยๆขยับอย่างช้าๆ ยืดหยุดสักครู่แล้วค่อย ๆ ผ่อนคลายแขนเพื่อคืนความตึงให้กลับคืนสู่สภาพเดิมในระหว่างกระบวนการทั้งหมดอย่าพยายามเข้าใกล้หน้าอกเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบหน้าอก วิธีการออกกำลังกายนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอก, ลูกหนูและกล้ามเนื้อไหล่ได้ดี2；วางที่ปรับความตึงที่ด้านหลังแล้วดึงมือจับทั้งสองข้างด้วยมือสองข้างแยกขาของคุณดึงตัวปรับความตึงอย่างช้า ๆ จนกว่าแขนของคุณจะถึงขีด จำกัด แล้วค่อยๆคลายทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ส่วนใหญ่ออกกำลังกาย latissimus dorsi แต่ยังออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่และแขน3；แยกขาจับปลายทั้งสองข้างของตัวปรับความตึงด้านหน้าของหน้าอก (ด้านหลัง) ด้วยมือทั้งสองเหยียดมือทั้งสองข้างในทิศทางบนและล่างให้ถึงขีด จำกัด ของแขนค่อย ๆ ปล่อยไปฝึกซ้ำ ๆ เช่นนี้จะดีมาก ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ (Latissimus dorsi) ได้ดี4；เหยียบปลายด้านหนึ่งของตัวปรับความตึงไว้ใต้ฝ่าเท้าของคุณเพื่อจับและวางปลายอีกข้างไว้ในมือข้างหนึ่งโดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นรักษามือที่เหลือนิ่ง ๆ แล้วเหยียดแขนขึ้นไปเพื่อฝึกความแข็งแรงของแขนและข้อมือ หรือยืดตัวปรับความตึงและรักษาให้อยู่ในสภาพเหยียดให้วางมืออีกข้างภายใต้ข้อมือของมือที่ดึงตัวดึงแรงให้มือที่ดึงตัวดึงความตึงยืดตัวปรับแรงดึงด้วยความสนใจกับที่อื่น ๆ ที่ไม่ขยับมือเพียงมือ ดึงขึ้นและลงเพื่อออกกำลังข้อมือ5；มัดปลายทั้งสองข้างของตัวปรับความตึงไว้ที่เท้าทั้งสองแล้วดึงขาทั้งสองข้างออกจากกันอย่างแรงจนกว่าจะถึงขีด จำกัด การฝึกซ้ำ ๆ เช่นนี้สามารถออกกำลังกล้ามเนื้อขาได้