มาเตรียมตัวเพื่อห่างไกลโรคกันเถอะ มีความรู้ที่จะไม่เอายาพิษเข้าตัว เช่น อาหารพิษ ความเครียดเป็นพิษทำให้เกิดทุกข์, มีความรู้เรื่องอาหาร รู้จักวิตามิน แร่ธาตุ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ไม่เครียด คนญี่ปุ่นถือได้ว่าเป็นชนชาติที่มีอายุยืน หลักฐานทางอาหารคือ พวกเขากินอาหารธรรมชาติ อาหารต้ม ตุ๋น กินปลา กินเต้าหู้เยอะๆ คนที่อยากอายุยืนจะต้องทำให้ร่างกายแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว เมื่อจะตายก็จะไม่เจ็บป่วย ไม่ทรมาน การตายของคนที่แข็งแรงอาจจะนอนหลับแล้วไม่ตื่น หัวใจมันจะหยุดเต้นไปเองโดยไม่มีโรค (สำนักพิมพ์ไพลิน พิมพ์ขาวดำ กระดาษปอนด์ 70 แกรม จำนวน 160 หน้า ขนาด 14.5*21 ซม.)