📌[āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ‡]āļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļēāđāļŸāđāļ–āļšāđāļ”āļ‡ āļ•āļĢāļēāļĄāļąāļ‡āļāļĢ āđ€āļāļĢāļ”āļžāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ #āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #15āļ‹āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļĨāđˆāļ­āļ‡
āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ‡-āļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ-āļāļēāđāļŸāđāļ–āļšāđāļ”āļ‡-āļ•āļĢāļēāļĄāļąāļ‡āļāļĢ-āđ€āļāļĢāļ”āļžāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ-āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ-15āļ‹āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļĨāđˆāļ­āļ‡
  • [āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ‡]āļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļēāđāļŸāđāļ–āļšāđāļ”āļ‡ āļ•āļĢāļēāļĄāļąāļ‡āļāļĢ āđ€āļāļĢāļ”āļžāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ #āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #15āļ‹āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļĨāđˆāļ­āļ‡
  • āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĨāļ‡āļĒāļēāļāļ­āđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļ
  • āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļœāļēāļžāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™
  • āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŦāļīāļ§āļˆāļļāļāļˆāļīāļ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™
  • āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļŦāļ§āļēāļ™ āļŦāļ­āļĄ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļēāļ™: āļ—āļēāļ™āļ§āļąāļ™ 1-2 āļ‹āļ­āļ‡ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15- 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ”āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ—āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļĩāļ 1 āļ‹āļ­āļ‡
  • āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™: āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
  • āļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ- āļ„āļ§āļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 8-12 āđāļāđ‰āļ§- āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļīāļ§ āđāļ•āđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ”- āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļēāļ™3-5 āļ§āļąāļ™āđāļĢāļ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļŦāļąāļ§ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđƒāļŠāđ‰ āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļāļ•āļīāļ„āđˆāļ°- āļŦāļĒāļļāļ”āđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ - āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ - āļŦāđ‰āļēāļĄāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģ - āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ‚āļ“āļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ - āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āđ† āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļ§āļĢāđ€āļ§āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļšāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē - āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļāļēāļĢāļĨāļ”āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ„āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ - āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 20 āļ–āļķāļ‡ 65 āļ›āļĩ
āļ„āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡
āļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‹āļ­āļ‡āļ”āļģāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļēāđāļŸāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļēāđāļŸāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĒāļēāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļēāđāļŸāļŠāļēāđ€āļĄāđˆ āļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļēāđāļŸāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļžāļīāļĄāļĢāļĩāđˆāļžāļēāļĒ

āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡